Peur et IRM : quatre astuces concrètes
L’examen d'IRM est souvent vécu comme une expérience désagréable. Malgré son caractère inoffensif, de nombreux patients se rendent à l'examen à reculons. L'idée d’être coincé dans un dispositif en forme de tunnel leur donne des frissons. Ajoutez à cela le bruit percutant caractéristique et de nombreuses personnes s’avèrent incapables de rester immobiles pendant l’examen.
Pourtant, l'IRM est le moyen le plus efficace d'obtenir une vue de l'intérieur du corps sans avoir à y pénétrer. Il est donc important de réussir à mettre cette peur de côté, d'une manière ou d'une autre.
Nous avons énuméré quatre astuces qui vous aideront à passer un examen d'IRM dans le calme.
1. Préparez-vous
Le fait de savoir à quoi s'attendre diminue le stress. Une bonne préparation est un facteur de tranquillité. Nous vous recommandons de recueillir suffisamment d'informations sur l'IRM et son fonctionnement. Le fait de connaître à l'avance la durée moyenne de l’examen, les différentes étapes et l’origine du son percutant, permet, le jour J, de mieux vivre la séance.
En cas de doute, vous pouvez toujours nous contacter par cette voie. Il est préférable de ne laisser aucune question sans réponse.
2. Pensez à quelque chose d’agréable
Lorsqu'un événement que vous redoutez a lieu, vous pouvez tromper votre cerveau en pensant à quelque chose d’agréable. En vous « déplaçant » mentalement à un autre moment ou à un autre endroit, le cerveau a du mal à faire la distinction entre la réalité et l'événement visualisé intérieurement.
Fermez les yeux et essayez de capturer l'instant avec le plus de détails possible : sons, odeurs, sensations, saveurs. Vous vous souvenez de ces belles vacances en Espagne ? Alors, essayez de ressentir le sable entre vos orteils et la température de la mer... En un rien de temps, l'IRM est terminée et vous quittez la salle d'examen le sourire aux lèvres.
3. Concentrez-vous sur votre respiration
Dans une situation stressante, la respiration a tendance à s’accélérer. Il est important de s’opposer à cela. Inspirez et expirez profondément. Concentrez-vous consciemment sur votre respiration. Il y a de fortes chances que cela vous calme automatiquement. En contrôlant consciemment votre respiration, votre corps fournit la bonne quantité d'oxygène à votre cerveau, ce qui garantit le bon fonctionnement de tous les organes vitaux.
4. IRM à champ ouvert
Vous pouvez également choisir d’effectuer l’examen d'IRM dans un centre possédant un appareil à champ ouvert. Les côtés d’un appareil d’IRM à champ ouvert étant ouverts, vous ne perdez pas le contact avec l'environnement. Vous n’êtes donc plus poussé dans un appareil en forme de tunnel. Cela vous permet également d'avoir une personne à vos côtés pendant l’examen.
Vous pouvez prendre rendez-vous ici.
